عنوان الموضوع : رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع في الامارات
مقدم من طرف منتديات بيت الامارات النسائي
هذا الرجيم من برامج الدكتور نيوترشن
الإفطار يوميأ : ثمر أو إثنتين من أي نوع من الفواكة
ما عدا( الموز - المانجو - العنب - التمر - التين))
الغذاء
اليوم1: 300 جرام لحم أو دجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد) و سلطة خضراء
اليوم 2: سلطة فواكة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى أو 3 ملاعق رز وسلطة وشوربة خضار
اليوم 3: 250 جرام لحم أو دجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد) و سلطة خضراء
اليوم 4: جبنة بأي كمية ة باي نوع و سلطة خضراء و شوربة خضار
اليوم 5: 250 جرام سمك مشوي و 2 ثمرة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى
اليوم 6: سلطة فواكة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى
اليوم 7 : 200 جرام لحم استيك و سلطة خضراء و شوربة خضار
العشاء يوميًا:علبة زبادي أو لبن منزوع الدسم ( العلبة صغيرة)
في حالة البقاء يمكنك أكل 2 خيارة أو 4 ورقات خس
مع الإكثار من شرب الماء أكثر من 3 لتر يوميًالأنه يساعد على حرق الدهون
طبعـًا لعب رياضة 4 مرات أسبوعيُا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ملاحظة : يفضل تناول كوب من الماء الدافئ على معدة خالية مضاف اليه لمونة أو نصف لأنها تساعد على حرق أكثر من 250 سعرة حرارية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تسسلمين عالنصايح عزيزتي..
بارك الله فيج
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
طرح جدا مفيد ،،، جزيتي كل خير
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
أشكر كل من يشاهد الموضوع
و أتمنى المشاركة و التعليق
أختكم : وسام جمال
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
السلام عليكم
شكرا لج على النصايح
يزاج الله خير
رد مع اقتباس
