عنوان الموضوع : ابصراااحهـ رجيم لا حرماااان فيه >> بالمصري ميه ميه الصحة المدرسية
مقدم من طرف منتديات بيت الامارات النسائي
هذا الريجيم لا حرمان فية ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!
و المذيعة في اوبرا قابلت مجموعة اشخاص كانوا بدينين
1.الوجبات:
الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم
الغداء:اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ
العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية
2.الرياضة:
يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين
3.التزامات اخرى:
يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم
و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم
منقوووول ... لإفادتكم أحبــــــــائـــي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكورة على الرجيم
ههههههههههههه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
تسلمي رؤيه ان شا الله نستفيد......
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
تسلم الشيــخ ع المرور الطيب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
ههههههههههههههه
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو بس أنا نحيفة صف سابع و زني 35
رد مع اقتباس
