عنوان الموضوع : كيف تحسنين ذاكرتك؟ في الامارات
مقدم من طرف منتديات بيت الامارات النسائي
إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.
أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.
الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.
تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.
تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
هههه حلوة
سانكس اميرة ع المجهود
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ولكم
مشكورة ع المرور
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
ههههههههههههههههههه أناا كذا مذكررتيه ومع كاتبه الشعر هع هع تققطييه في مذاكرهه وتسلمين خيتووو على الطرح الغاويه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
ربي يسلمج
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
يسلموووووووووو عالطرح
جااااري التقييييم <<..
ثانكس ع المرور و التقييم
نورتي مواضيعي
شكرا لكي
شكرا على الموضوع ، ومن منشطات الذاكرة ايضا الفول السوداني فإنه يعطي القدرة على التركيز ولبان الحجر فإنه يحرك الدم في المخ .
شكرا لك
و شكرا على المعلومة
رد مع اقتباس
