عنوان الموضوع : آلًبرتقــــــــــــــــــــــــــــــــــآل للصحة المدرسية
مقدم من طرف منتديات بيت الامارات النسائي
البـــــــــرتقـــــال
أنقر هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي
يفضل تناول البرتقال طازجا حتى لا يفقد بعضا من عناصره
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
البرتقال ثمرة قديمة جدا ، من الحمضيات الرائعة ، الصين موطنها الأصلي وهم الذين تفننوا في تهجينه وإنتاجه بحيث أصبح له أنواع تفوق العشرات ، كما استفادوا من قشوره وأزهاره وبذوره .
نقل البرتقال من الصين للهند ثم لآسيا وإفريقيا وبعد الحروب الصليبية انتقل لأوروبا ثم لأمريكا، وللعلم البرتغاليون من نقلوا البرتقال من الصين لكافة أنحاء العالم لذلك سمي بالبرتقال .
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
مكونات ثمرة البرتقال:
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif 90% من تركيبه ماء
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif 9% بروتين
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif فيتامين أ،ب،ج
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif مواد معدنية كالحديد والكلس والبوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكبريت والزنك والنحاس والمغنيسيوم
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif ألياف غذائية
https://www.alamalnet.com/vb/images/...s/goldstar.gif يحتوي كل 100 غم من البرتقال على حوالي 45 سعر حراري لذلك يعد من الفاكهة الجيدة المستعملة في برامج الحمية وتخفيف الوزن.
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
من أهم فوائده الغذائية :
** فاتح للشهية يقوي الكبد وينشط الدورة الدموية.
** يقوي جدران الأوعية الدموية ويفرح القلب.
** تشير الدراسات الحديثة من جامعة اونتاريو الكندية أن تناول 3 كؤوس من عصير البرتقال يساعد في زيادة الكولسترول الجيد( HDL ) بنسبة تصل إلى 21 % وخفض الكولسترول الضار ( LDL ) بمقدار 16 % وقد استمرت هذه الإيجابيات في مستويات الكولسترول لمدة 5 أسابيع بعد انتهاء فترة العلاج وبهذه النتائج تقل احتمالية حدوث أمراض الشرايين القلبية التاجية .
**كما ويحتوي البرتقال على مواد مضادة للتأكسد مما يساعد في الوقاية من السرطان والفيروسات إضافة لمساعدته في الإقلال من تصلب الشرايين .
** يساعد في الهضم ويحارب الإمساك بفضل الألياف
** يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد والرشح بفضل فيتامين ج
** يثبت الكلس بالعظام ويحول دون تسوس الاسنان ويقي من نزق والتهاب اللثة بفضل فيتامين ( سي )
** يساعد عصيره إذا مزج مع الجلسرين ودهن الجسم به في التخلص من الجفاف والتشققات.
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
إليك هذه المعلومات الغذائية والنصائح عن البرتقال :
**يجب تناول البرتقال طازجا حتى لا يفقد بعضا من عناصره ويفضل أكل الثمار على العصير لأنه بعملية العصر يفقد فيتامين ج (سي )
**يجب عدم الإفراط في شرب عصير البرتقال خاصة للمرضى المصابين بقرحة معدية أو قرحة الاثنى عشر لأنه يزيد من حرقة وحموضة المعدة
**الإفراط في تناوله يحطم مادة الكلس في الاسنان ويساعد على نخرها.
**الإكثار من تناوله يسبب ترسب للكالسيوم في البول وتشكيل الرمال البولية لذا يمنع عن المصابين بحصوات في المسالك البولية
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
منافع جمالية للبرتقال والليمون
البرتقال الحلو والليمون الحامض لإعادة النعومة للبشرة الجافة :
تغسل القشور جيدا وتنقع في كمية مناسبة من الماء الحار من المساء حتى الصباح حيث يغسل الوجه بالماء العادي والصابون ومن ثم يغطس الوجه بالمنقوع لعدة دقائق دون غسله ثانية .
تكرر العملية لعدة أيام متتالية حتى الحصول على النتيجة المطلوبة ثم تكرر العملية بعد ذلك حسب الحاجة .
https://www.alamalnet.com/vb/images/...line252lk2.gif
إيناس بركات
ماجستير الغذاء الصحي والحمية
آفاق علمية
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
أحب عصير البرتقال بس فراوله أكثر ^^
شكرا لج ..
تسلمين ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
مآٍ آحب آلبرتقآل!
آلعفَو ـٍؤ آللهـٍ يثلمجْ/،
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
انا بعد
احبه موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
شكرا
تسلمين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يآ ويلَ حآليَ ع الحبَ آلله يديمَ آلمحبهَ هاعِ آصولفَ ^^
آلعفوَ وآلله يسلمج
منورَه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
