طرق تصفية الذهن قبل الدراسة

عنوان الموضوع : طرق تصفية الذهن قبل الدراسة
مقدم من طرف منتديات بيت الامارات النسائي

{ 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم https://vb.tgareed.com/images/smilies/rolleyes.gif
الطعام الصحي :-
. طعام الافطار فواكه طازجه .
. طعام الغذاء حساء السبانخ او
حساء الخضروات
. العشاء اسماك مع خضروات
مطهية .


خذ اجازة من التكنولوجيا

. اجعل يوم العطلة الاسبوعية
راحة بمعنى الكلمة , واجازة من كل ألوان التكنولوجيا
الحديثه وهمومها وضغوطها , أغلق جهاز
التلفاز والكمبيوتر << https://vb.tgareed.com/images/smilies/hhh.gif
والبلاك بيري والهاتف النقال .
. امشِ في احد المنتزهات مع ممارسه التأمل .
. شارك في احد فصول ممارسة اليوغا .
. مارس في منزلك تمرينات التمدد وفرد الجسم .
. مارس نط الحبل .


إنشآء معتزل spa منزلي :-
- لخلق معتزل للتأملآت عليك بتنظيف اللسآن بإدآرة خآصة
تزيل بقايا التمثيل الغذائي ، و هذا التنظيف من وسائل البرنامج


الهندي العلاجي المسمى الاورفيد Ayurveda للتخلص من بقايا سموم
الطعام العالقة باللسان .

- الدش المتباين ، من الساخن للبارد .

- التقشير الجاف بالفرشاة .

- اشعال الشموع العطرية ، و ممارسة التأملات في هذا الركن الانعزالي في منزلك .


إزالة سموم الجسم :-

- و يتم ذلك من خلال الاهتمام بشرب المزيد من الماء .

- الماء الدافئ مع الليمون .

- شاي الزنجبيل ، لتنظيف الجسم و الذهن ، خاصةً في الاجواء الباردة مع عصير الليمون .

- الشاي الاخضر اجعليه وسيلتك اليومية للتخلص من السموم .
بدائل القهوة كالشاي الاخضر .
و شاي البابونج و القرفة .

- حساء الخضراوات تناوله لتحسين التمثيل الغذائي ، و توفير الانزيمات التي تساعد على تطهير المعدة .
تصفية الذهن :-

- أولى خطوات تصفية الذهن و تنظيف العقل هي التخلص من القلق و المشاعر السلبية
الماضية التي تظل معنى ، و تطل على الحاضر بنظراتها المتشائمة ، و تمثل أحد المنغصات
الدائمة لوجودنا الروحي و الانساني .
للتخلص من هذه السلبيات اكتب خطابا لن ترسله لأحد، تشرح فيه كل انفعالاتك و همومك الماضية ،
و كل المشاعر السلبية التي احاطت بك من اسف و حزن و ندم ، و بعد كتابة كل هذه التفاصيل مزق
الاوراق رمادها كأنك تلغيها من حياتك و يمكن ان تقرأ كتابا ينسيك كل هذه الآلآم والحسرات .
و اذا لم تستطيع التخلص من هذا العبء العاطفي تعامل معه بالشكل الذي يوفر لك السيطرة على
هذه المشاعر او احرقها و انثر .
اتمنى استفادة..........وين التعليقات ؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

مشكوووووووووووووووووورة https://www2.xplainer.net/images/smilies/^5^.gifhttps://www2.xplainer.net/images/smilies/^5^.gifhttps://www2.xplainer.net/images/smilies/^5^.gif

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

العفو حبيبتي ♥♥ ♥

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

المهم استفااااااااااااااادة https://www2.xplainer.net/images/smilies/^4^.gif

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

إأشكــرج حبيبتي على الطــرح ,,

سسؤال ..

اتبعتي هذي الخطـواات ؟؟!! اعترفي ,, اعترفي ,, https://www2.xplainer.net/images/smilies/biggrin.gif

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

ما اعتقد https://www2.xplainer.net/images/smilies/^12^.gif

مشكوره الغالية عالطرح المميز

بارك الله فيكِ


https://www2.xplainer.net/images/smilies/^5^.gif

مشكورة يا الغاليه

https://www2.xplainer.net/uae-ii5ii/misc/quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمى المسكري https://www2.xplainer.net/uae-ii5ii/...wpost-left.png
مشكوره الغالية عالطرح المميز

بارك الله فيكِ


https://www2.xplainer.net/images/smilies/^5^.gif




العفو مشكورة حبيتي على المرور الراائع

https://www2.xplainer.net/uae-ii5ii/misc/quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة falkatbi99 https://www2.xplainer.net/uae-ii5ii/...wpost-left.png
مشكورة يا الغاليه




العفو نورتي